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游泳会增加体内湿气吗 游泳确有可能生湿
2022-10-06

游泳会增加体内湿气吗

会。

生不生湿和是否游泳并没关系,关键要看水温,如果是冷水,生湿则是必然的。所谓湿,是身体功能下降导致代谢废物不能排出,而“寒”是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的。

经常游泳的人如何祛湿

注意水温

水温不要太凉,会导致寒气入体,加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

平时配合其他运动

游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气,可以结合跑步等运动,让自己出汗去湿。

饮食要清淡

体内的湿气不仅仅是外湿,当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。

用热水洗澡

游完泳后,尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

拔罐

对于这种由外湿引起的湿气,可以用拔罐驱除体内湿气。

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